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激しい運動してもやせられなかった著者でもできたタッチして（さわって）体重をダウンさせる（落とす）、「タッチダウン・ダイエット」の秘密を初公開。
（「BOOK」データベースより）
プロローグ 私はこうして暑苦しい男を脱出した（「運動しすぎ」がやせない原因だった！）
第１章 「１日５分」でやせられるタッチダウン・ダイエット―若々しく５０キロ減、脱メタボ（１日５回は鏡を見る 寝るときは何も着ない ほか）
第２章 下半身を引き締めてスリムな身体をつくる―「１日５分」の簡単エクササイズ（ヒップ・脚・お腹をさわるだけ ヒップを上げるエクササイズ ほか）
第３章 食欲がコントロールできれば、ダイエットはうまくいく―「１日３食」でもやせられる！（食べ物・食べ方で“やせ体質”になる 昼は好きなものを食べてＯＫ ほか）
第４章 やせると新しい人生が待っている―５０代を元気に生き抜く方法（男は５０歳からモテる 年齢は忘れたほうが若返る ほか）
（「BOOK」データベースより）
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